Temukan Tips Kecantikan & Kesehatan disini. Silakan Bookmark atau masukkan email kamu di kolom yg disediakan di kiri bawah untuk mendapatkan info terbaru!

Thursday, October 13, 2011

Mengirit Usia 10 Tahun

1. Salah satu musuh kulit adalah matahari. Karenanya jangan lupa memakai krim tabir surya setiap kali beraktivitas di
   luar ruangan yang terkena teriknya matahari. Gunakan juga kaca mata hitam agar tidak perlu mengernyitkan dahi
   yang bila berlanjut agar terbentuknya kerutan
2. Merokok akan membuat wajah lebih cepat berkerut karena oksigen di darah digantikan karbonmonoksida yang
   membuat pembuluh darah menyempit
3. Narkoba juga merupakan salah satu gaya hidup yang memicu penuaan. Karenanya, jauhi benda haram ini
4. Asupan alkohol dapat mengakibatkan dehidrasi sehingga kulit menjadi kering dan berkerut
5. Banyak minum air, terutama air putih, membuat kulit lembab. Tubuh yang kekurangan cairan akan menyerap air dari
   sel-sel tubuh termasuk sel kulit. Air juga membuang racun yang berkumpul di kulit sehingga kulit tampak bersih
6. Make up yang digunakan perlu disesuaikan. Ketika usia mulai lanjut, kulit lebih kering sehingga perlu foundation
   berbahan dasar minyak. Eye shadow padat cenderung berkumpul di garis halus kelopak mata sehingga kerutan di
   daerah mata semakin nyata
7. Setiap kali selesai mencuci muka, beri pelembab tanpa dibiarkan kering agar kulit tetap lembab. Kulit yang lembab
   akan tampak lebih muda dan segar
8. Jangan pernah membilas wajah dengan air hangat dan hindari pemakaian sabun yang berlebihan. Untuk kulit kering
   lebih dianjurkan menggunakan susu pembersih.
9. Biasakan merawat kulit sejak dini. Ketika melewati usia 20 tahun, sistem pelembab kulit seperti kelenjar keringat,
   kelenjar minyak yang menurun fungsinya
10. AC membuat kulit menjadi kering. karenanya, bila sering berada di ruangan AC, jangan lupa menggunakan krim
   pelembab
11. Jangan suka bertopang dagu, mengernyitkan dahi, atau memonyongkan mulut karena akan mengerutkan kulit wajah
12. Setelah seharian beraktivitas, jangan lupa beristirahat untuk menenangkan organ-organ tubuh. Para ahli
   menganjurkan porsi tidur minimal 8 jam setiap harinya. Saat tidur, usahakan posisinya terlentang. Bila posisinya
   miring, wajah seolah-olah ditarik ke samping oleh gaya gravitasi bumi
13. Mengompres seputar mata dengan air teh akan membuat kantung mata dan kerutannya hilang. Lakukan hal ini
   secara kontinyu
14. Makan yang manis-manis dan berlemak memang enak. Tapi makanan seperti ini dapat membuat kulit cepat
   mengalami penuaan. Alasannya, dalam proses metabolisme, kedua bahan ini mengalami oksidasi yang menghasilkan
   radikal bebas penyebab penuaan
15. Berolahraga dapat memperbaiki sirkulasi darah termasuk yang ke kulit. Kulit sehat karena mendapat kecukupan gizi

Menurut penelitian orang yang banyak mengkonsumsi buah dan sayur, dapat awet muda, selain untuk otak lebih sehat, fisik orang-orang yang memakan sayur dan buah juga lebih aktif. Kalau mental & fisik sudah sehat, maka seluruh bagian tubuh lainnya juga akan baik. terutama buah & sayur yang mengandung zat anti oksidan seperti vitamin C, E, A & betakaroten, serta selenium ( mineral )

- Vitamin A : bisa ditemukan di sayuran hijau, telur, hati, minyak ikan, susu. Vitamin A dapat didapat dari bahan
   makanan yang mengandung betakaroten yang biasa terdapat di wortel, ubi merah, sayuran hijau. Betakaroten ini,
   saat masuk tubuh, diubah menjadi vitamin A. Vitamin A dapat berkhasiat untuk pertumbuhan, penglihatan, &
   membantu meningkatkan daya tahan tubuh, membuat kulit tetap lembut & reproduksi.
- Vitamin C : banyak terkandung pada sayuran bayam, cabai, brokoli, & buah-buahan seperti jeruk, stroberi, nanas,
   mangga, jambu, klutuk, pepaya, kiwi. Vitamin C berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki kerusakan
   kulit, anti oksidan.
- Vitamin E : banyak terdapat di biji bunga matahari, kacang-kacangan, alpukat, jagung, & sayuran hijau. Vitamin E
   berkhasiat untuk melindungi membran sel dari serangan radikal bebas & melindungi jaringan dari proses oksidasi,
   membantu penggantian & pembentukan sel kulit yang rusak.
- Selenium / Mineral : banyak terdapat pada seafood, hati, ikan tuna, bawang putih, tomat, brokoli & beras merah.
   Berkhasiat sebagai anti oksidan, mencegah kanker, mengurangi resiko jantung, stroke.

No comments:

Post a Comment